애사비 추천 효능 먹는법 라이블링

애사비 추천 효능 먹는법 라이블링에 대하여 알아보겠습니다. 사과 발효 식초(Apple Cider Vinegar)를 뜻하는 일명 애사비(애플사이다비니거)가 효과적인 다이어트 식품으로 젊은 세대들 사이에서 유행하고 있다고 하는데요. 함께 알아보러 가실까요?

 

 

애사비 효능

 

 

다이어트 효과

애사비에는 탄수화물이 몸 안에 흡수되는 것을 막아주는 아세트산(초산)이라는 물질이 포함되어 있습니다. 그래서 당을 섭취하더라도 몸에 흡수되는 것을 더디게 해 주고, 또한 몸 안에 쌓여있던 지방을 태워주는 효소를 만들어주기까지 합니다. 실제로 미국 건강 전문지 '헬스'에서 실험을 하였는데, 애사비를 먹은 사람의 체중과 체질량지수 그리고 식욕까지 감소한 것으로 나타났습니다. 

 

당뇨병 예방

한국인은 주식이 쌀이라 탄수화물 섭취량이 비교적 높은데요. 탄수화물의 식사가 많아지면 혈당 수치가 높아지면서 당뇨병의 위험에 노출될 수 있습니다. 애사비에 포함되어 있는 초산이 체내에 당이 흡수되는 것을 막아주면서 혈당 상승을 억제시킬 수 있습니다. 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에 의하면, 일정기간 애사비를 섭취한 사람이 그렇지 않은 사람보다 혈당 수치가 많이 감소된 것을 확인하였습니다. 

 

 

애사비 먹는 법

 

 

애사비는 원액 그대로 마시는 것이 아니고, 물이나 탄산수에 희석해서 마셔야 합니다. 애사비 15~30ml(숟가락 1~2스푼)를 물 250~500ml에 타서 마시면 가장 효과적이라고 합니다. 신맛이 너무 강하게 느껴진다면, 위에 무리가 갈 수 있기 때문에 애사비 섭취량을 소량으로 시작하는 것을 권합니다. 

 

 

애사비 라이블링

 

출처:라이블링 홈페이지

 

요즘 가장 많이 먹는 애사비로 라이블링을 꼽을 수 있는데요. 스틱 형태로 나와서 간단하게 물이나 탄산수에 타서 먹기 편하다고 합니다. 온라인으로 쉽게 구입할 수 있고, 오프라인에선 올리브영에서 살 수 있습니다.

 

라이블링 사러가기

 

지금까지 애사비(애플사이다비니거) 효능 먹는 법 라이블링에 대해서 알아보았습니다. 애사비로 건강한 식습관에 도전해 보시기 바랍니다.